Ein Trainingsplan, der deinen Kalender aushält .
Online 1:1-Personal-Training für Unternehmer und Geschäftsführer.
Rücken ohne Schmerzen
Energie bis abends
Belastbar unter Druck
Gewicht, das bleibtEin Plan ist nur so gut wie die Woche,die er übersteht. Deiner hält Reisen, Quartalsenden und die Wochen aus, in denen alles dazwischenkommt.
Ich bin Jonas.
Früher habe ich Handball gespielt, bis in die Oberliga, bis die Schultern nicht mehr mitgemacht haben. Seitdem begleite ich andere beim Training.
- B.Sc. Sportwissenschaft, Goethe-Universität Frankfurt
- Trainer-A-Lizenz Leistungssport
- 15 Jahre als Trainer, davon 7 selbstständig
- Fortbildung Rückentraining bei chronischen Beschwerden
„Jonas hat mein Training an meinen Kalender angepasst, nicht umgekehrt. Deshalb hat es zum ersten Mal gehalten.“
Zwei 60-Minuten-Einheiten pro Woche
Findet online statt. Für Reisewochen bekommst du 25-Minuten-Einheiten fürs Hotelzimmer vorbereitet.
Ich betreue dich immer
Du trainierst jede Einheit mit mir. Einmal pro Woche haben wir einen kurzen Check-in.
Ich arbeite nah an den Zahlen
Ich messe Fortschritt an Kraftwerten, Beweglichkeit und Lebensgefühl.
Mindestlaufzeit drei Monate
Das ist die Zeit, um das erste WOW zu sehen.
Wie ein Einstieg bei mir abläuft.
Kennenlernen
Wir reden 30 Minuten über dein Ziel, deinen Alltag und deinen Kalender.
Analyse
Ich schaue mir Kraftwerte, Beweglichkeit und Blutbild an.
Training
Zwei online 60-Minuten-Einheiten pro Woche.
Fortschritt
Alle paar Wochen passe ich den Plan an das an, was die Zahlen zeigen.
Klingt nach deinem Weg?
Der Einstieg ist ein 30-minütiges Kennenlernen. Kostenlos, unverbindlich, Antwort in 24 Stunden.
Was du vorher wissen willst.
Funktioniert 1:1-Training online wirklich?
Ja. Ich sehe dich in jeder Einheit per Video und korrigiere sofort. In über zehn Jahren und bei mehr als 90 Klienten habe ich gelernt, worauf es bei der Ausführung ankommt — auch durch die Kamera.
Was brauche ich dafür zuhause?
Für den Anfang reichen ein paar Quadratmeter, ein Paar Kurzhanteln und ein Band. Was darüber hinaus sinnvoll ist, sage ich dir. Und was du dir sparen kannst, auch.
Ich reise viel. Passt das in meinen Kalender?
Der Plan ist auf deinen Kalender gebaut, nicht auf einen Idealfall. Standard sind zwei Einheiten pro Woche. Für Reisewochen bekommst du 25-Minuten-Einheiten fürs Hotelzimmer, vorbereitet.
Was kostet das?
Ab 1.400 Euro im Monat, je nach Umfang. Die genaue Zahl nenne ich im Kennenlerngespräch, wenn ich weiß, was du brauchst.
Warum mindestens drei Monate?
Kürzer sehe ich keine belastbaren Ergebnisse. Und ich fange nichts an, bei dem ich dir Hoffnung verkaufe, statt Zahlen zu liefern.
Warum nur 14 Klienten?
Mehr kann ich nicht betreuen, wenn ich zwischen den Einheiten erreichbar bleiben will. Wenn gerade voll ist, sage ich dir das und wir klären, ab wann etwas frei wird.
Wie fange ich an?
Mit dem Kennenlerngespräch. 30 Minuten, du schilderst dein Ziel und deinen Alltag, danach schlage ich einen konkreten Einstieg vor oder sage, wenn ich nicht der Richtige bin.
Lass uns über dein Training sprechen.
Zum Einstieg ist ein kurzes kostenloses Erstgespräch.
Kennenlerngespräch
- 30 Minuten
- Videocall oder vor Ort
- Termin nach Wahl
Unverbindlich. Nur nach Vereinbarung, diskret behandelt.